Vielfältige Unterstützung für Frauen in jeder Lebenslage
Unsere Beratungs- und Unterstützungs- Angebote in der Übersicht:
Anonyme Telefonberatung – diskret und sicher
Bei der Frauenberatung Hannover bieten wir Ihnen die Möglichkeit, vertrauliche und anonyme Beratung am Telefon zu erhalten. Unser erfahrenes Team steht Ihnen unter der Nummer 0511 – 32 32 33 zur Verfügung.
Beratungszeiten:
Montag bis Freitag von 9.00 bis 10.00 Uhr.
Außerhalb dieser Zeiten können Sie uns gerne Ihre Telefonnummer auf unserem Anrufbeantworter hinterlassen. Wir prüfen regelmäßig unsere Nachrichten und setzen uns so schnell wie möglich mit Ihnen in Verbindung.
Krisenintervention
– Hilfe in schwierigen Zeiten
In akuten Krisensituationen bieten wir Ihnen sofortige Unterstützung zur emotionalen Stabilisierung und Reflexion Ihrer Lage. Gemeinsam erarbeiten wir Schutzmaßnahmen und Lösungswege, und informieren Sie über weitere Hilfsangebote.
Erste Beratung kostenlos: Ihre erste Beratungsstunde ist kostenfrei. weiterführende Beratungen werden einkommensabhängig berechnet und bei der ersten Sitzung besprochen.
Mögliche Kostenübernahme: Eine Übernahme der Kosten durch andere Hilfeeinrichtungen ist unter Umständen möglich.”
Psychologische Einzelberatung
Wir stehen Ihnen in der psychologischen Einzelberatung mit unterschiedlichen Methoden aus den Beratungs- und Therapieformaten zur Verfügung. Vielfältige Probleme, die sich aus Ihrer Vergangenheit oder Ihren aktuellen Lebenszusammenhängen ergeben, können hier besprochen werden. Schwerpunktmäßig konzentrieren wir uns auf Ihre Symptome von Depressionen und Ängsten sowie auf Ihre Beratung bei Selbstwertproblemen, psychosomatischen Beschwerden, Beziehungsproblemen, Sinnfragen und vielem anderen mehr.
Die erste Beratungsstunde ist kostenlos. Die Gebühren für die weitere Beratung sind von Ihrem Einkommen abhängig und werden in der ersten Beratungsstunde mit Ihnen besprochen.
Eine Kostenübernahme ist gegebenenfalls durch andere Hilfeeinrichtungen möglich.
Vermittlung von Rechtsberatung
Wir bieten Ihnen die Möglichkeit einer 30-minütigen Rechtsberatung durch eine erfahrene Rechtsanwältin in unseren Räumen an.
Die Rechtsanwältin steht Ihnen insbesondere für Rechtsfragen aus dem Bereich Familienrecht, Sozialrecht und Opferschutz für Frauen zur Verfügung. Die Beratungsgebühr beträgt einmalig 25 Euro. Wir bitten Sie, diese mit der Anmeldung zu entrichten.
Anmelden können Sie sich persönlich oder unter der Telefonnummer 0511-32 32 33.
Eine Mandatsübernahme ist mit der Beratung nicht verbunden.
Selbstverständlich sichern wir Ihnen auch für diese Rechtsberatung Vertraulichkeit zu. Wir unterliegen der gesetzlichen Schweigepflicht.
Traumasensible Beratung
Wenn Menschen Gewalterfahrungen oder psychisch belastende Situation erlebt haben, kann dies zu einem Trauma führen. Häufig verursachen diese traumatischen Ereignisse dauerhafte psychische Schäden in Form von posttraumatischen Belastungsstörungen. Dazu gehören z. B. Schlafstörungen, Albträume, Panik, sozialer Rückzug, Depression, Dissoziation, phobisches und zwanghaftes Verhalten, Medikamenten- und Alkoholmissbrauch, psychosomatische Symptombildung, Selbstwerteinbruch u. v. m.
Eine traumasensible Beratung kann beinhalten:
- Wir erläutern Ihnen, was ein Trauma ist und welche Auswirkungen es hat
- Wir ermutigen Sie, an eigenen Stärken festzuhalten oder diese neu an sich zu entdecken
- Wir unterstützen Sie dabei, wieder Stabilität zu erlangen
- Wir helfen Ihnen, mit Symptomen einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) umzugehen
Traumasensible Beratung und Begleitung versteht sich als stabilisierendes Unterstützungsangebot. Dies hilft vielen Betroffenen, Vertrauen zu fassen und den Schritt in Richtung Psychotherapie zu wagen.
Workshop: Resilienztraining
Frauen, die Gewalterfahrungen gemacht haben oder sich in schwierigen Lebenssituationen befinden, sind oft erhöhten Stressbelastungen ausgesetzt. Um diesen Belastungen nicht nur standzuhalten, sondern gestärkt daraus hervorzugehen, bieten wir spezialisierte Workshops zur Stärkung der Resilienz an. Diese Workshops zielen darauf ab, die psychische Widerstandskraft zu fördern und sind auf folgende Schwerpunkte ausgerichtet:
Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein und Selbstwert: Entwickeln Sie ein stärkeres Gefühl für Ihren eigenen Wert und bauen Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten auf.
Grenzen setzen: Lernen Sie, klare Grenzen zu setzen, um sich selbst zu schützen und Ihre persönlichen Bedürfnisse zu respektieren.
Denk- und Verhaltensmuster: Erkennen und modifizieren Sie Denkmuster, die Sie daran hindern, Ihr volles Potenzial zu entfalten.
Ressourcenaktivierung: Entdecken und nutzen Sie innere und äußere Ressourcen, die Ihnen zur Verfügung stehen, um Herausforderungen effektiver zu begegnen.
Umgang mit Stress und Stressbewältigung: Erwerben Sie Techniken und Strategien, um besser mit Stress umzugehen und ihn zu reduzieren.
Körperwahrnehmung und Bewusstsein: Verbessern Sie Ihre Wahrnehmung für die Signale Ihres Körpers und lernen Sie, auf diese in gesunder Weise zu reagieren.
Diese Workshops bieten nicht nur praktische Werkzeuge und Techniken, sondern auch eine unterstützende Gemeinschaft, in der Sie sich sicher fühlen können, um persönliche Themen zu erkunden und zu bearbeiten. Durch gemeinsame Aktivitäten und den Austausch in der Gruppe können Sie neue Perspektiven gewinnen und Ihre eigene Resilienz in einer förderlichen Umgebung entwickeln.
Workshop: TRE® Methode
TRE® steht für Tension and Trauma Releasing Exercises und wurde von Dr. David Berceli entwickelt. Es handelt sich um Körperübungen zum Auflösen von Stress- und Traumafolgen muskulärer Art. Die Methode wirkt präventiv, stabilisierend und besteht aus einer Reihe von sieben Körperübungen, die dazu dienen, tief liegende Muskelverspannungen zu lösen, die auf akuten oder chronischen Stress zurückgehen.
Sie kann als Selbsthilfeprogramm zur Reduktion von posttraumatischem Stress und oder auch bei ganz normalem Alltagsstress zur Anwendung kommen. Auch bei Traumafolgestörungen kann TRE® mit einer kompetenten Anleitung hilfreich sein.
Sollten Sie Interesse haben, an diesem Workshop teilzunehmen, nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf.
Kunst-Kreativ-Gruppe
Kunsttherapie bietet die Möglichkeit, das Unaussprechliche, das wir mit uns herumtragen, auszudrücken. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder ein besonders schönes Bild zu malen, sondern vielmehr um den kreativen Prozess an sich und darum, etwas zu tun, was gut tut und Kraft gibt. Dabei geht es nicht um Schönheit, sondern in erster Linie um Wahrnehmung und um das, was einem gerade wichtig ist und auf dem Papier entsteht.
Frei von Druck und Bewertung haben Sie in der Gruppe die Möglicheit, Ihre Gefühle künstlerisch zu reflektieren. Kunsttherapie ist eine eigenständige Therapieform, allerdings ersetzt sie keine Psychotherapie. Sie gibt lediglich Impulse und kann dabei heilsam wirken.
Teilnahmevoraussetzungen:
• ausschliesslich für Frauen
• keine Vorkenntnisse notwendig
Interessiert?
Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme!
Haben Sie Interesse an unseren vielfältigen Angeboten? Wir laden Sie herzlich ein, mit uns in Kontakt zu treten. Wir sind hier, um Sie zu unterstützen und gemeinsam den besten Weg für Ihre Bedürfnisse zu finden.
